Школа основана с целью улучшить и разнообразить свободное время женщин предприятия и города на волне повышенного интереса к восточному танцу, стрип-пластике, латине-фитнес и многим другим современным танцевальным направлениям и движениям. Занятия в этом коллективе позволяют поднять настроение, улучшить самочувствие, повысить самооценку и реализовать свои творческие способности.

Руководитель – Марченкова Виктория Николаевна

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под музыку. Это отличный способ избавиться от лишних килограммов, повысить тонус мышц, улучшить координацию. Кроме того, такие тренировки корректируют осанку, укрепляют спину и ноги, а также подходят практически для любого человека. Этот вид тренировок очень популярен еще и потому, что танцевальная аэробика очень разнообразна, в ней используются элементы различных танцев, что делает тренировку интересной и увлекательной Тренировки, проводятся в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду аэробики относятся: фанк – аэробика, сити –джем, хик – хоп, латин – аэробика, джаз – модерн, афро – джаз и т.д.

Противопоказания к занятиям: после инфаркта либо черепно-мозговой травмы, людям, имеющим проблемы с позвоночником или сердечно сосудистой системой. Не стоит заниматься и тем, кто страдает приступами астмы.

Танец живота

Танец живота покорил сердца огромного количества женщин во всем мире. Ритмичные и в тоже время плавные движения несут огромную пользу для организма женщины, укрепляют иммунитет, тонизируют весь организм. Восточные танцы укрепляют мышцы спины, талии и груди. Регулярное посещение уроков танца живота позволит приобрести гибкость тела и увеличить подвижность суставов. Это превосходный метод избавления от собственных комплексов, обретения физической и эмоциональной свободы. Противопоказания к занятиям: сильное плоскостопие, позвоночная грыжа, обострения язвы желудка, заболевания печени, туберкулез легких, серьезные гинекологические заболевания, обострения любых заболеваний, беременность.

 

Стрип-пластика

Стрип-пластика относится к разряду танцевальной аэробики. В ней предполагается много приседаний и подъемов, красивые амплитудные движения. Упражнения выполняются как сидя, так и стоя. Несмотря на кажущуюся легкость, переходы от одного движения к другому очень трудоемки, а сама стрип-пластика является довольно энергозатратным занятием. Движения в стрип-пластике не только полезны для фигуры, но и очень красивы. Стрип-пластика сочетает в себе два вида упражнений: динамичные аэробные, которые помогут согнать лишний жирок и приобрести осанку, и плавные танцевальные – зрелищные и грациозные, тем и хорошо это направление. А сама тренировка проходит как стандартный урок танцев: разминка, разучивание связок и растяжка-заминка в конце.

Урок по стрип-пластике — это самый красивый способ сжечь лишние калории, это также отличная тренировка с максимальным вовлечением мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц. 

 

Расписание репетиционных занятий

 

понедельник	вторник	среда	четверг	воскресенье
20.150-21.150 репетиционный зал	20.00-21.00 фойе	19.00-21.00 репетиционный зал	19.15-21.15 репетиционный зал	17.00-20.00 малый зал